As mãos auxiliam em várias atividades diárias e, consequentemente, estão expostas a bactérias, vírus e outros agentes patogênicos. No entanto, manter a higiene adequada pode reduzir a transmissão desses microrganismos, protegendo assim o corpo contra infecções.

Importância da Higienização das Mãos

A higienização das mãos é uma prática simples, porém muito importante, que promove proteção contra várias doenças, incluindo a Covid-19, resfriados, gripes, intoxicação alimentar, hepatite A, parasitoses intestinais, entre outras.

A cada meia hora, uma pessoa toca em aproximadamente 300 superfícies diferentes. Isso significa que há uma grande chance de entrar em contato com germes. No entanto, você pode reduzir bastante o risco de ficar doente simplesmente lavando as mãos com água e sabão ou usando álcool em gel.

Quando Lavar as Mãos?

É fundamental incorporar o hábito de lavar as mãos em diversas situações, como antes de comer, ao lidar com alimentos, cuidar de feridas, estar próximo de pessoas doentes, usar o banheiro, e em outros momentos.

Não lavar as mãos regularmente pode não só prejudicar a saúde e a imunidade, mas também dificultar a realização das tarefas cotidianas, já que infecções e doenças podem deixar o corpo debilitado.

Como Lavar as mãos corretamente

Cada etapa desse processo é importante na remoção de germes e na prevenção de infecções. A lavagem de mãos deve ocorrer da seguinte maneira:

Molhe e Aplique o Sabonete: Certifique-se de molhar completamente as mãos e aplique uma quantidade suficiente de sabonete. O sabonete é crucial, pois quebra a camada lipídica dos germes, facilitando sua remoção com água.

Esfregue Bem: Esfregue vigorosamente as palmas das mãos, cobrindo toda a superfície, incluindo os espaços entre os dedos e debaixo das unhas, áreas frequentemente negligenciadas que podem abrigar muitos germes.

Dorso das Mãos e Polegares: Esfregue o dorso de uma mão com a palma da outra e vice-versa. Em seguida, faça movimentos circulares com o polegar na palma oposta para garantir uma limpeza completa.

Esfregue Unhas e Punhos: Certifique-se de esfregar bem as unhas de ambas as mãos na palma oposta para remover sujeira e germes. Estenda a limpeza até os punhos, pois também podem estar expostos a contaminantes.

Enxágue e Seque: Enxágue abundantemente para remover todo o sabonete e os germes. Certifique-se de não deixar nenhum resíduo de sabão. Por fim, seque completamente com uma toalha limpa ou papel toalha descartável, começando pelas mãos e seguindo até os punhos.

O Uso do Sabonete Adequado

É uma boa prática usar sabonetes antibacterianos e hidratantes ao lavar as mãos várias vezes ao dia. Esses sabonetes não apenas ajudam a eliminar as bactérias, mas também mantêm a pele hidratada, proporcionando uma proteção adicional contra infecções.

Conclusão

A higiene das mãos é uma medida simples, porém eficaz, na prevenção da transmissão de infecções e na proteção da saúde geral. Ao adotar esse hábito e seguir as orientações adequadas de higienização, é possível reduzir significativamente o risco de doenças e manter-se saudável.