A correria da vida nos impõe soluções práticas e simples, inclusive na alimentação. Seja por falta de tempo para preparar ou para comprar os mantimentos, é muito importante poder contar com alternativas saudáveis e fáceis de preparar.

Tudo começa com o planejamento do seu cardápio. Busque definir o que gostaria de comer em cada dia da semana, comprando com antecedência a quantidade necessária.

Busque atentar aos dias mais extensos e de maior intensidade. São aqueles em que você certamente irá precisar de mais energia para dar conta dessa agenda, e o preparo de uma comida gostosa lhe dará satisfação e os nutrientes necessários para essa jornada.

Tudo começa com o planejamento do seu cardápio. Busque definir o que gostaria de comer em cada dia da semana, comprando com antecedência a quantidade necessária.

Então faça a lista de ingredientes que irá precisar para preparar a alimentação da semana. Tome nota e verifique o estoque atual, sempre atentando para a data de validade do que tiver em casa. E não esqueça que frutas e barras de cereais e proteína ajudam a compor de maneira prática o seu cardápio semanal.

Essa simples organização te ajudará a manter uma alimentação saudável e adequada às suas necessidades.